Dumbbell Exercises

보통 Duration 38 분들

추가한 사람 Kirsten Frager

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elliptical Machine

10 분들

Rest

40 초들

Stretches

1 분

세트 2: 2 라운드

Dumbbell Sumo Squats

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Dumbbell Deadlift

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 2 라운드

Dumbbell Squats

1 분

Rest

30 초들

세트 5: 2 라운드

Alternating Forward Step Lunges

1 분

Rest

30 초들

세트 6: 2 라운드

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 분

Rest

30 초들

세트 7: 2 라운드

Alternating Backward Step Lunges

1 분

Rest

1 분

세트 8: 2 라운드

Russian Twists with a Ball

1 분

Rest

30 초들

세트 9: 1 라운드

Butt Lifts

1 분

세트 10: 2 라운드

Twist And Lifts

1 분

Rest

30 초들

관련 운동

13 분 10 초, 보통

15 분들, 보통

24 분들, 강도 높음

23 분 25 초, 강도 높음

7 분 15 초, 보통

1 시간 1 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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Superset - Legs And Arms

강도 높음

36 분

Lower Body

보통

30 분

Shoulders Day

보통

19 분

The Slender Student Full Body Workout

보통

22 분

Leg Hell

강도 높음

39 분

Plankster Challenge

보통

9 분

Core

Exercise Mat

Dumbbell Exercises

Exercises

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Leg Hell

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