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Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up Run
5 분들

세트 2: 1 라운드
Barbell Squats 4 Drop Sets
1 분
Pull Ups
1 분
Leg Extensions 4 Drop Sets
1 분
Cable Rows 4 Drop Sets
1 분
Calf Raises 4 Drop Sets
1 분
Dumbbell Rows 4 Drop Sets
1 분
Box Step Ups 12
1 분
Pull Ups
1 분
Dumbbell Front Raises 4 Drop Sets
1 분
Ez Bar Curls 4 Drop Sets
1 분
Dumbbell Bench Press 4 Drop Sets
1 분
Tricep Extensions 4 Drop Sets
1 분
Tricep Pulldowns 4 Drop Sets
1 분


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12 분들, 보통
Gym 2
22 분 30 초, 강도 높음


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