Shred - Workout 1

보통 Duration 38 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Box or Step, Barbell, Bench

추가한 사람 Ella Knight

태그들

풀짐 운동 하체 운동 박스 또는 스텝 운동 바벨 운동 벤치 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Step Ups

2 분들

Barbell Bench Press

12 회

Step Up

1 분

Barbell Bench Press

12 회

Step Up

1 분

Barbell Bench Press

12 회

Step Up

1 분

Barbell Bench Press

12 회

Step Up

1 분

Incline Dumbbell Press

12 회

Goblet Squats

1 분

Incline Dumbbell Press

12 회

Goblet Squats

1 분

Incline Dumbbell Press

12 회

Goblet Squats

1 분

Decline Smith Bench Press

12 회

Kettlebell Swing

1 분

Decline Smith Bench Press

12 회

Kettlebell Swing

1 분

Decline Smith Bench Press

12 회

Kettlebell Swing

1 분

Dips - Triceps Version

12 회

Step Ups

1 분

Dips - Triceps Version

12 회

Step Ups

1 분

Dips - Triceps Version

12 회

Step Ups

1 분

Dips - Triceps Version

12 회

Step Ups

1 분

Close Grip Barbell Bench Press

12 회

Kettle Bell Swing

1 분

Close Grip Barbell Bench Press

12 회

Kettle Bell Swing

1 분

Close Grip Barbell Bench Press

12 회

Kettle Bell Swing

1 분

Close Grip Barbell Bench Press

12 회

Kettle Bell Swing

1 분

Cable Crunch

12 회

Goblet Squat

1 분

Cable Crunch

12 회

Goblet Squat

1 분

Cable Crunch

12 회

Goblet Squat

1 분

Smith Machine Hip Raise

12 회

Kettle Bell Swing

1 분

Smith Machine Hip Raise

12 회

Kettle Bell Swing

1 분

Smith Machine Hip Raise

12 회

Kettle Bell Swing

1 분

같은 장비로 하는 운동

365° MAR & SEP : ABS

31 분 30 초, 강도 높음

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

30 분 22 초, 강도 높음

6 분 5 초, 초보자

28 분 52 초, 초보자

49 분들, 강도 높음

11 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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초보자

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Core

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No Equipment

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보통

13 분

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강도 높음

3 분 30 초

Core

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