Bobbins Bootcamp

강도 높음 Duration 1 시간

추가한 사람 Iain Stephenson

Exercises

세트 1: 1 라운드

Skip

3 분 45 초

Plank Lateral Walk

30 초들

Mountain Climbers

30 초들

Dumbell Renegade Row

30 초들

Plank Lateral Walk

30 초들

Mountain Climbers

30 초들

Dumbell Renegade Row

30 초들

Burpees

30 초들

Lateral Walking Press Up

30 초들

Dumbell Renegade Row

30 초들

Burpees

30 초들

Lateral Walking Press Up

30 초들

Dumbell Renegade Row

30 초들

Skipping

1 분

세트 2: 5 라운드

Small Ripple

15 초들

Rest

15 초들

Big Wave

15 초들

Reat

15 초들

Small Ripple

15 초들

Rest

15 초들

2 Handed Slam

15 초들

Rest

45 초들

세트 3: 5 라운드

Med Ball Run

1 분 15 초

Rest

1 분 45 초

세트 4: 3 라운드

Push-Ups

20 초들

Star Jumps

20 초들

Wall Push Ups

20 초들

Star Jumps

20 초들

Spiderman Push-Ups

20 초들

Star Jumps

20 초들

세트 5: 1 라운드

Skip

3 분들

세트 6: 3 라운드

Leg And Arm Crunch

30 초들

Rest

15 초들

Sit Ups with Reach Ups

30 초들

Rest

15 초들

Rotating Elbow Plank

30 초들

Rest

15 초들

세트 7: 1 라운드

Hamstring Stretches

1 분

Quad Stretches

1 분

Elbows-Out Chest Stretches

1 분

Rolling Back Stretch

1 분

Tricep Stretches

30 초들

Shoulder Stretches

30 초들

Up and Down Neck Tilts

30 초들

Neck Side Rotations

30 초들

관련 운동

21 분 10 초, 강도 높음

29 분 20 초, 강도 높음

7 분 15 초, 보통

25 분 30 초, 강도 높음

3 분들, 보통

The Complete Package (Boot camp)

51 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Cut and Chiseled

강도 높음

8 분

Arms

Exercise Mat

Lean & Mean Dumbbells

강도 높음

10 분

Full Body

Dumbbells, Barbell

The Great Wall

보통

25 분

Upper Body

Wall

On The Ropes

강도 높음

50 분

Thankful Thighs

보통

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Core the Pilates Way

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Bobbins Bootcamp

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Cut and Chiseled

Lean & Mean Dumbbells

The Great Wall

On The Ropes

Thankful Thighs

Core the Pilates Way

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

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