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강도 높은 운동

Super Cardio

강도 높음   30 분들

Super Cardio
설명

5min warm up first.

Exercises

세트 1: 2 라운드
Box or bench Jumps
1 분
Rest
15 초들
Split Squats
1 분
Rest
15 초들
Regular Jump Rope
1 분
Rest
15 초들
Jumping jack Jump Rope
1 분
Rest
15 초들
Right Leg
1 분
Rest
15 초들
Left Leg
1 분
Rest
15 초들
Criss Cross jump rope
1 분
Rest
15 초들
Jog In Place jump rope
1 분
Rest
15 초들
Plyometric Squats
1 분
Rest
15 초들
Burpee Jumping Jacks
1 분
Rest
15 초들
Touchdowns Right Leg
1 분
Rest
15 초들
Touchdowns left leg
1 분
Finished
15 초들

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