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강도 높은 운동

Fatty

강도 높음   41 분들

Iain Brand
 		    추가한 사람 Iain Brand
Fatty
설명

Lose your fat fatty

Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 분들
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 분
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 분
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 분
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 분
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 분
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분
Back Extension on Ball
1 분
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 4: 1 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 분
Leg Raises
Leg Raises
1 분
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 5: 1 라운드
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
10 분들

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Loose Weight Fat Ass
Loose Weight Fat Ass
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Fatty Lose Weight!!
Fatty Lose Weight!!
14 분들, 강도 높음
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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
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보통 30 분  
Full Body   Dumbbells
Full body workout

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강도 높음 46 분  
Insanity

Insanity

강도 높음 45 분  
Full Body   Exercise Mat, Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

보통 10 분  
Core   No Equipment

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