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설명

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Exercises

세트 1: 7 라운드
Quick Feets
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Quick Feet
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Squats With Hammer Curls And Press
Squats With Hammer Curls And Press
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Squats Hammer Curl And Press
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
20 초들
Rest
Rest
10 초들


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Cardio-weight Circuit Beatdown
17 분 30 초, 강도 높음


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보통 18 분  
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강도 높음 35 분  

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