Middle Manager

보통 Duration 12 분들

추가한 사람 Kasama Purataka

설명

Core

Exercises

세트 1: 2 라운드

Inchworms

30 초들

Bicycles

30 초들

One Leg Offset Touch 10 reps

One Leg Offset Touch 10 reps

30 초들

Glute Bridge with Leg Raise 20 reps

Glute Bridge with Leg Raise 20 reps

1 분

Dorsal Raise with Shoulder Rotation 10 reps

Dorsal Raise with Shoulder Rotation 10 reps

1 분

Side Bridge 10 reps

Side Bridge 10 reps

30 초들

Plank

1 분

Rest

1 분

관련 운동

18 분 10 초, 보통

9 분들, 보통

3 분들, 초보자

3 분 38 초, 보통

6 분들, 보통

11 분 24 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

보통

18 분

Lower Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

초보자

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Intervals

강도 높음

15 분

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

강도 높음

13 분

Belly

초보자

60 초

Core

Me

보통

4 분 30 초

Legs

Wall

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

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