앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up
5 분들

세트 2: 8 라운드
Sprint
20 초들
Rest
10 초들

세트 3: 1 라운드
Rest
1 분

세트 4: 8 라운드
Sprint
20 초들
Rest
10 초들

세트 5: 1 라운드
Rest
1 분

세트 6: 8 라운드
Sprint
20 초들
Rest
10 초들

세트 7: 1 라운드
Rest
1 분

세트 8: 8 라운드
Sprint
20 초들
Rest
10 초들

세트 9: 1 라운드
Rest
1 분

세트 10: 8 라운드
Sprint
20 초들
Rest
10 초들

세트 11: 1 라운드
Rest
1 분

세트 12: 8 라운드
Sprint
20 초들
Rest
10 초들

세트 13: 1 라운드
Rest
1 분

세트 14: 8 라운드
Run
20 초들
Rest
20 초들

세트 15: 1 라운드
Cool Down
5 분들


관련 운동



Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Spartan Supreme

Spartan Supreme

강도 높음 1 시간 5 분  
Lower Body   No Equipment
Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

보통 28 분  
Legs   No Equipment
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

보통 7 분  
No Equipment
Tabata

Tabata

강도 높음 45 분  
Not Enough Runners

Not Enough Runners

초보자 44 분  
Tabata Running

Tabata Running

강도 높음 32 분  

운동 카테고리들