Back in Shape

보통 Duration 51 분들

추가한 사람 Alaina Zielinski

Exercises

세트 1: 2 라운드

High Knees

45 초들

Walking Lunges

1 분

Burpees

1 분

Plank

1 분

Jumping Jacks

50 초들

Push-Ups

45 초들

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

50 초들

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

50 초들

Child's Pose

1 분 30 초

세트 2: 2 라운드

High Knees

45 초들

Plank

1 분

Walking Lunges

1 분

Jumping Jacks

50 초들

Burpees

1 분

세트 3: 2 라운드

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

50 초들

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

50 초들

High Knees

45 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 초들

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

50 초들

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

50 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 초들

세트 4: 2 라운드

Scissor Kicks

1 분

Arm Pumps

1 분

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

50 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

50 초들

Child's Pose

1 분 30 초

관련 운동

16 분들, 초보자

46 분들,

13 분 30 초, 보통

22 분들, 보통

5-4-3-2-1 Work Out

5-4-3-2-1 Work Out

15 분들, 보통

5-4-3-2-1 Workout

5-4-3-2-1 Workout

15 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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보통

16 분

Lower Body

No Equipment

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

보통

45 분

Heart Healthy Cardio

강도 높음

13 분

Full Body

No Equipment

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