Week9-prenatal

보통 Duration 35 분들

추가한 사람 Cristy Polo

Exercises

세트 1: 1 라운드

Ellyptical, Level 10

2 분들

Walking Lunges With Knee Hugs

30 초들

Waking Quads

30 초들

Groiners

30 초들

Chest Opener

30 초들

TRX Row

30 초들

Hip Swings Left Leg

30 초들

Hip Swings Right Leg

30 초들

세트 2: 2 라운드

Gravitron-pull Ups

45 초들

TRX Squat Row

1 분

Walking Lunges

1 분

Stepmill Level 10

1 분

세트 3: 2 라운드

Chest Press On The Stability Ball

45 초들

Stationary Lunges

40 초들

Stationary Lunges With Pulse

40 초들

Bicep Curls

1 분

Trx Tricep -weight 35

40 초들

Cable Pull Down

40 초들

Stepmill Level 10

1 분

세트 4: 2 라운드

Shoulder Press

1 분

Stability Ball Bridges

30 초들

Stability Hamstring Roll Ins

30 초들

Stability Ball Left Leg Lifts

30 초들

Stability Ball Right Leg Lifts

30 초들

세트 5: 1 라운드

Relax And Stretch

5 분들

관련 운동

10 분들, 보통

11 분 50 초, 초보자

34 분 30 초, 보통

10 분들, 강도 높음

13 분들, 보통

18 분들, 초보자

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운동 기록

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보통

12 분

Full Body

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Abs Attack

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Prenatal Yoga

보통

33 분

Back

Prenatal Workout

초보자

11 분

Lower Body

BOSU Basics **V

강도 높음

7 분

Legs

BOSU

10 Minute Prenatal Ab And Core

초보자

11 분

Core

Stability Ball

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