강도 높은 운동

Power Challenge!!!!

강도 높음 Duration 9 분들

추가한 사람 Sarah Shirron

설명

Full body workout :)

Exercises

세트 1: 1 라운드

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 분

Squat Jacks

45 초들

Burpees

45 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 분

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Push-Ups

30 초들

Butt Kickers

30 초들

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Rest

1 분

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9 분들, 보통

9 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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No Equipment

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Dumbbells, Exercise Mat

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