Apple Core

Designed to get your heart rate up, but hopefully won't kill you. Focuses on core muscles

Exercises

세트 1: 3 라운드

Crunches

20 초들

Rest

20 초들

Cross Body Crunch

20 초들

Rest

20 초들

Bent Knee Push-ups

20 초들

Rest

20 초들

Bicycle Legs

20 초들

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

Prisoner Squats

45 초들

Rest

20 초들

Jumping Jacks

45 초들

Rest

20 초들

세트 3: 2 라운드

Rest

20 초들

Crunches

20 초들

Bent Knee Push-ups

20 초들

Burpees

20 초들

Rest

30 초들

Crunches

30 초들

Rest

20 초들

Bicycle Crunches

1 분 45 초

Rest

30 초들

세트 4: 2 라운드

Jumping Jacks

45 초들

Rest

20 초들

세트 5: 1 라운드

Crunches

20 초들

Bicycle Crunches

20 초들

Vertical Leg Crunches

20 초들

Crunches

20 초들

Rest

30 초들

관련 운동

Workout

12 분들, 보통

Core Core Core

18 분들,

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8 분들, 보통

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3 분 20 초, 초보자

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7 분 5 초, 보통

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23 분들, 보통