앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Rest
Rest
20 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
20 초들
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Rest
Rest
20 초들
Half Side Planks
Half Side Planks
1 분
Rest
Rest
20 초들
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 분
Rest
Rest
20 초들
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 분
Rest
Rest
20 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
20 초들
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Rest
Rest
1 분


관련 운동

Daily abs
5 분들, 보통
Ab-time Flow
7 분 35 초, 보통
Daily
6 분 45 초, 초보자
Daily Abs
10 분들, 초보자
Monday Abs
9 분들, 보통
Daily Abs
9 분 15 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

강도 높음 5 분  
Core   No Equipment
Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

보통 5 분  
Legs   Jump Rope
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

보통 16 분  
Lower Body   No Equipment
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

강도 높음 20 분  
Core   Exercise Mat
Upper Body Workout

Upper Body Workout

보통 13 분  
Independent Workout

Independent Workout

초보자 20 분  
Full Body   No Equipment

운동 카테고리들