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Exercises

세트 1: 1 라운드
Line Steps
Line Steps
50 초들
Arm Pumps
Arm Pumps
40 초들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
50 초들
Rest
Rest
15 초들
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
35 초들
Side Squats
Side Squats
35 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
40 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
35 초들
Rest
Rest
20 초들
Rapid Punches
Rapid Punches
40 초들
Arm Pumps
Arm Pumps
40 초들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
35 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 1 라운드
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
20 초들
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
20 초들
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 초들
Chest Openers
Chest Openers
20 초들
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
20 초들
Overhead Reaches
Overhead Reaches
20 초들


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18 분들, 초보자
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Start Out
10 분들, 보통
Fight Workout
24 분들, 보통


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