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Exercises

세트 1: 3 라운드
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
20 초들
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 초들
Reverse Plank With Alternating Leg Jumps
20 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 3 라운드
Right Side Plank Toe Touches
20 초들
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 초들
Left Side Plank Toe Touches
20 초들
Split Abs
Split Abs
20 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 1 라운드
Cobra Stretch
Cobra Stretch
20 초들
Corpse
Corpse
20 초들


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Extreme Abs
10 분 55 초, 강도 높음
Abs
3 분 25 초, 보통
Abs
4 분 15 초, 보통


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