앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 2 라운드
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 분
Rest
Rest
5 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 분
Rest
Rest
5 초들
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 초들
Rest
Rest
5 초들

세트 2: 2 라운드
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 초들
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 초들
Rest
Rest
5 초들

세트 3: 1 라운드
Jabs
Jabs
30 초들
Crosses
Crosses
30 초들
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
30 초들
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 분
Rest
Rest
10 초들
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 분
Rest
Rest
10 초들
Front Kicks
Front Kicks
1 분


관련 운동

Short Full Body
8 분들, 보통
Full Body
9 분 30 초, 보통
Full Body
7 분들, 보통
Quick Workout
4 분 20 초, 보통
Day Starter
6 분 45 초, 보통
Workout 1
24 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

2 X 25 Pushup Sets

2 X 25 Pushup Sets

보통 90 초  
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

보통 10 분  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

강도 높음 12 분  
Arms   Exercise Mat
Home Workout

Home Workout

보통 25 분  
Abs Attack

Abs Attack

보통 15 분  
Core   Exercise Mat

운동 카테고리들