Bodybuilder(chest&arms)

강도 높음 Duration 31 분들

추가한 사람 Ty Rutledge

설명

The name describes itself... All u need is a bench and dumbbells

Exercises

세트 1: 4 라운드

Bench Press

1 분

Rest

1 분

세트 2: 4 라운드

Incline Bench Press

1 분

Rest

1 분

세트 3: 4 라운드

Decline Bench Press

1 분

Rest

1 분

세트 4: 3 라운드

Dumbbell Curl(right Arm)

30 초들

Dumbbell Curl(left Arm)

30 초들

Dumbbell Curl(right Arm)

20 초들

Dumbbell Curl(left Arm)

20 초들

Push Ups

30 초들

관련 운동

8 분 52 초, 보통

6 분 20 초, 보통

8 분 55 초, 보통

6 분 45 초, 강도 높음

Upper Body Strength Builder

21 분들, 강도 높음

Upper Body

18 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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1 시간 5 분

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1 시간 24 분

Chest Day

강도 높음

30 분

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Lunge Strength

강도 높음

14 분

Lower Body

No Equipment

Bodybuilder(chest&arms)

The name describes itself... All u need is a bench and dumbbells

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Lunge Strength

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