앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Army Crawls
20 초들
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 분
Rest
Rest
40 초들
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 분 20 초
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 분
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
50 초들
Rest
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분


관련 운동

Arms
15 분들, 보통
Arms Arms And More Arms
3 분 30 초, 보통
Arms
12 분들, 보통
Arms
4 분 55 초, 강도 높음
At Home
5 분 45 초, 강도 높음
Arms
6 분 45 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

강도 높음 5 분  
Core   No Equipment
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

보통 7 분  
No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

강도 높음 20 분  
Full Body   Exercise Mat
Cheerleading .

Cheerleading .

강도 높음 10 분  
Arms! Arms! Arms!

Arms! Arms! Arms!

보통 9 분  
Shoulders   Dumbbells
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

보통 5 분  
Core   No Equipment

운동 카테고리들