Tight

보통 Duration 16 분들

추가한 사람 Jade Unicomb

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

R Inner Thigh Sculptor

45 초들

L Inner Thigh Sculptor

45 초들

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 분

Leg Swings

45 초들

Bicycle Abs

1 분

Cross Body Squat Punch

1 분 30 초

세트 2: 1 라운드

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Ball Crunches

2 분들

V Sit Twists

45 초들

Ball Push-Ups

45 초들

Scissor Kicks

45 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 분들

Tricep Dips

1 분

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

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23 분들, 강도 높음

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12 분 10 초, 보통

20 분 56 초, 강도 높음

14 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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Apple Watch Ultra 2

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Dumbbells, Bench

5 Min Six Pack

강도 높음

5 분

Core

No Equipment

Inner Thight Up

보통

9 분

Lower Body

Dumbbell, Chair

Squats

초보자

4 분

Legs

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