Abs

강도 높음 Duration 34 분들

대상 영역: Core

장비: Medicine Ball

추가한 사람 Tommy Dedek

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 메디슨볼 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Streamline Kicks

45 초들

Rest

10 초들

Plank

55 초들

Rest

10 초들

Russian Twists with a Ball

1 분

15 Pushups

30 초들

Rest

45 초들

세트 2: 2 라운드

Plank

1 분

Right Plank

1 분

Plank

30 초들

Left Plank

1 분

Hardcore Plank

15 초들

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

Ankle Touches

45 초들

15 초들

45 초들

15 초들

45 초들

1 분

같은 장비로 하는 운동

Full Body Workout with Dumbbells

20 분 8 초, 보통

Stronger Abs #5

20 분 20 초, 보통

Medicine Ball HIIT

22 분 43 초, 강도 높음

Slam Ball Partner Workout

20 분 43 초, 보통

Slam Ball Workout

24 분 30 초, 보통

HIIT Abs with Med Ball

20 분 31 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Intense Abs

강도 높음

26 분

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells, Wall, Pull Up Bar, Foam Roller, Exercise Mat, Chair

Blast

강도 높음

26 분

Core

Medicine Ball

Dream Abs

강도 높음

26 분

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Ripped Abs

강도 높음

30 분

Core

Pull Up Bar, Barbells

Flat Belly Abs Workout

강도 높음

27 분

Core

Medicine Ball

Stretch

초보자

17 분

Legs

Abs

Exercises

관련 운동

같은 장비로 하는 운동

당신이 좋아할 만한 것

Intense Abs

Blast

Dream Abs

Ripped Abs

Flat Belly Abs Workout

Stretch

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+