강도 높은 운동

Kill Body

강도 높음 Duration 42 분들

추가한 사람 Carlos Viera

설명

KILL BODY

Exercises

세트 1: 4 라운드

Deadlifts

1 분

세트 2: 4 라운드

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

세트 3: 3 라운드

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 분

Hammer Curls

1 분

세트 4: 3 라운드

Barbell Squats

1 분

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 분

세트 5: 5 라운드

Tricep Pulls On Rope

45 초들

세트 6: 4 라운드

Lat Pull Downs

1 분

Rest

1 분 1 초

세트 7: 5 라운드

Db Lunges 8 Seconds

1 분

세트 8: 5 라운드

Rowing Machine

1 분

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39 분 30 초, 보통

32 분들, 강도 높음

10 분들, 보통

2 시간 30 분, 강도 높음

37 분 42 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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