초보자 운동

Personal Workout

초보자 Duration 21 분들

추가한 사람 Marie Spear

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

1 분

세트 2: 2 라운드

Crunches

1 분 10 초

Rest

30 초들

Tippy Toes

1 분

Rest

30 초들

Side Lunges

25 초들

Rest

30 초들

Tip Toe Squats

30 초들

Rest

30 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Rest

30 초들

Russian Twists

1 분

Plank

30 초들

Chair Push-Ups

1 분

세트 3: 1 라운드

Quad Stretches

1 분

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 분

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October 1, 2013

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7 분 15 초, 초보자

27 분들, 보통

28 분들, 보통

51 분들, 강도 높음

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