Lo

This is a weighted workout using kettlebells and/or dumbbells. If this is your first time completing this workout, go with light-moderate weight and understand how your body handles it. Do as many reps as you can without hurting yourself!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Kettlebell Swings

20 초들

Rest

10 초들

Bicep Curls

20 초들

Rest

10 초들

Mason Twists

20 초들

Rest

10 초들

Tricep Extension

20 초들

Rest

20 초들

세트 2: 4 라운드

Alternating Kettlebell Swings

10 초들

Rest

20 초들

Dumbbell Side Lunge Hammer Curls

10 초들

Rest

10 초들

관련 운동

Lo Nehshav

7 분 40 초, 강도 높음

Lets Give It A Try

21 분 30 초, 보통

Kettlebell

1 시간 21 분 20 초, 강도 높음

...

12 분 30 초, 강도 높음

Kettlebell daily fitness

10 분 20 초, 보통

Workout

2 분 30 초, 강도 높음