앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 2 라운드
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 분
Squat Jacks
Squat Jacks
1 분
Rest
Rest
30 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 분
Rest
Rest
30 초들
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들


관련 운동

Cardio & Core
7 분 30 초, 보통
cardio
39 분들, 보통
Everyday Cardio & Core
18 분들, 보통
Core & Cardio
6 분 5 초, 보통
Cardio
12 분 45 초, 보통
Cardio
7 분 5 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Beginner Running

Beginner Running

초보자 24 분  
Lower Body   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

초보자 15 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

초보자 7 분  
60 Squats

60 Squats

보통 105 초  
The Survivor

The Survivor

강도 높음 23 분  
Full Body   No Equipment
Yoga Body Toning

Yoga Body Toning

보통 14 분  
Yoga  

운동 카테고리들