All Abs

보통 Duration 25 분들

추가한 사람 Shai Eldridge

Exercises

세트 1: 1 라운드

Wacky Jacks

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 초들

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

40 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 초들

Russian Twists

1 분

Sliders

1 분 10 초

Rest

15 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분 15 초

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분 15 초

세트 3: 3 라운드

Flutter Kicks

40 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

Plank

30 초들

Rest

15 초들

Side Bends

1 분

관련 운동

14 분들, 강도 높음

3 분 20 초, 초보자

15 분들, 보통

34 분 30 초, 강도 높음

14 분 30 초, 보통

45 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

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