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Exercises

세트 1: 3 라운드
Squats
Squats
1 분

세트 2: 3 라운드
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 분

세트 3: 3 라운드
Step Ups
Step Ups
1 분

세트 4: 3 라운드
Stiffleg Deadlift
1 분

세트 5: 3 라운드
Leg Curls
Leg Curls
1 분

세트 6: 3 라운드
Leg Press
Leg Press
1 분

세트 7: 1 라운드
Stairmaster
8 분들


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18 분 30 초, 강도 높음


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