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설명

A regime for arms and some core


Exercises

세트 1: 1 라운드
Bench Press
Bench Press
10 분들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 분들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 분들
Shoulder Rotator Exercise
10 분들
Ball Crunches
10 분들


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36 분 30 초, 강도 높음
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4 분들, 보통
TRICEPS!
6 분들, 강도 높음
Bicep And Tricep
5 분 34 초, 보통
Bicep & Tricep
9 분 18 초,


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