Upper Body Circuit

보통 Duration 48 분들

추가한 사람 Edison Gomez

설명

The Bizzy Diet 21-Day Fitness Plan: workout A-cardio+upper body circuit

Exercises

세트 1: 10 라운드

Walk Briskly

1 분

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 분

세트 2: 2 라운드

Push-Ups

45 초들

One Armed Row - Right

45 초들

One-Armed Row - Left

45 초들

Overhead Press

45 초들

Barbell Bicep Curls

45 초들

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 초들

세트 3: 1 라운드

Walk Briskly

5 분들

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 분들

세트 4: 2 라운드

Push-Ups

45 초들

One Armed Row - Right

45 초들

One-Armed Row - Left

45 초들

Overhead Press

45 초들

Barbell Bicep Curls

45 초들

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 초들

관련 운동

Intense Upper Body Circuit

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19 분들, 강도 높음

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Circuit Upper Body

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26 분 45 초, 강도 높음

Bizzy Upper Body & Lower Body

Bizzy Upper Body & Lower Body

1 시간 18 분, 강도 높음

56 분 35 초, 보통

Upper Body Circuit

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27 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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보통

48 분

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보통

16 분

Lower Body

No Equipment

Ab-time Flow ( Joe C)

보통

11 분

Core

Medicine Ball, Kettlebells

My Arms 💙

강도 높음

18 분

My Legs 💙

강도 높음

26 분

6 Pack Belly Blaster

강도 높음

19 분

Core

Exercise Mat, Stability Ball

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