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보통 운동

Tabata SE

보통   29 분들

Tabata SE
설명

complete 32 intervals of 20 seconds of work followed by 10 seconds of rest

Exercises

세트 1: 10 라운드
Pull-ups
Pull-ups
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Crunches
25 초들

세트 2: 10 라운드
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 8 라운드
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
20 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 4: 10 라운드
Prisoner Squats Slow And Fast
Prisoner Squats Slow And Fast
35 초들
Rest
Rest
15 초들

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Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
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보통 20 분  

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