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강도 높은 운동

Do Anywhere Tabata

강도 높음   29 분들

Natalina Braccio
 		    추가한 사람 Natalina Braccio
Do Anywhere Tabata

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Rest
10 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 초들
Rest
10 초들
Step Jump
20 초들
Rest
10 초들
Jumping Jacks
20 초들
Rest
10 초들
Mountain Climbers
20 초들
Rest
10 초들
Jumping Lunges
20 초들
Rest
10 초들
Step Jump
20 초들
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Reverse Lunge To Front Kick
20 초들
Rest
10 초들
Push Up
20 초들
Rest
10 초들
Burpees
20 초들
Rest
10 초들
Touch The Floor
20 초들
Rest
10 초들
Revers Lunge To Front Kick
20 초들
Rest
10 초들
Push Up
20 초들
Rest
10 초들
Burpees
20 초들
Rest
10 초들
Touch The Floor
20 초들
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Skaters
20 초들
Rest
10 초들
Inch Worm
20 초들
Rest
10 초들
Hiesman
20 초들
Rest
10 초들
High Knees
20 초들
Rest
10 초들
Skaters
20 초들
Rest
10 초들
Inch Worm
20 초들
Rest
10 초들
Hiesman
20 초들
Rest
10 초들
High Knees
20 초들
Rest
1 분

세트 4: 1 라운드
Wide High Knees
20 초들
Rest
10 초들
Up Down Plank
20 초들
Rest
10 초들
Sprints
20 초들
Rest
10 초들
Plank Jack
20 초들
Rest
10 초들
Wide High Knees
20 초들
Rest
10 초들
Up Down Plank
20 초들
Rest
10 초들
Suicides
20 초들
Rest
10 초들
Plank Jack
20 초들
Rest
1 분

세트 5: 1 라운드
Squat Thrust
20 초들
Rest
10 초들
Scissor Kicks
20 초들
Rest
10 초들
Bird Dog Plank
20 초들
Rest
10 초들
Jump Rope
20 초들
Rest
10 초들
Squat Thrust
20 초들
Rest
10 초들
Scissor Kicks
20 초들
Rest
10 초들
Bird Dog Plank
20 초들
Rest
10 초들
Jump Rope
20 초들
Rest
1 분

세트 6: 1 라운드
Yoga Stretches
5 분들

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My Tabata
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17 분들, 보통
Quick Tabata
Quick Tabata
17 분들, 강도 높음
Simple Tabata
Simple Tabata
22 분들, 강도 높음
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강도 높음 4 분  

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