Legs

보통 Duration 33 분들

추가한 사람 Michael Grice

Exercises

세트 1: 1 라운드

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분

Touch Toes

20 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 초들

Wall Sit

30 초들

Power Walk

3 분들

Ankle Weights (Walk)

5 분들

Jogging

5 분들

Ankle Weights (Jog)

5 분들

Jumping Jacks (Weights On)

2 분들

Jogging

1 분

Rest

2 분들

Leg Lifts

2 분들

High Knees

1 분

High Knees (Weights On)

1 분 15 초

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 분

Walk Briskly

2 분들

관련 운동

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7 분 15 초, 보통

2 분들, 보통

10 분 40 초, 보통

13 분들, 보통

30 분들, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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