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Exercises

세트 1: 4 라운드
Deep Lunges
Deep Lunges
1 분
Split Squat Hops
Split Squat Hops
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
35 초들
Burpees
Burpees
45 초들
Plank
Plank
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
Plank
Plank
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
45 초들
Plank
Plank
10 초들
Spiderman Planks
45 초들
Downward Facing Dog II
30 초들
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
40 초들
Pogo Hops
Pogo Hops
45 초들
Squats
Squats
30 초들
Burpees
Burpees
45 초들


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7 분 30 초, 강도 높음
Intense
41 분들, 강도 높음


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