Nikki's

보통 Duration 16 분들

추가한 사람 Nikki Thackray

설명

:-)

Exercises

세트 1: 2 라운드

Floor Bridge

1 분

Upward Plank

1 분

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 초들

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 2 라운드

Squats

1 분

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 분

Side Bends

30 초들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Single Leg Floor Bridge on Ball

45 초들

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 초들

Lying Abdominal holds

Lying Abdominal holds

40 초들

Glut Stability

1 분

세트 4: 1 라운드

Cat Cow

30 초들

Child's Pose

30 초들

Corpse

30 초들

관련 운동

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25 분들,

21 분들, 보통

Legs & Abdominal

Legs & Abdominal

5 분들, 보통

5 분 30 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Lower Body

Chair, Exercise Mat

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