강도 높은 운동

Aim High

강도 높음 Duration 1 시간 8 분

추가한 사람 Lani Morgan

Exercises

세트 1: 5 라운드

Push-Ups

1 분

Rest

20 초들

Crunches

1 분

Rest

20 초들

세트 2: 5 라운드

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 분

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 분

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 분

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 10 라운드

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

30 초들

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

15 초들

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

30 초들

Walk Briskly

1 분

세트 5: 1 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Plank

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Jumping Lunges

1 분

Rest

1 분

세트 6: 1 라운드

Child's Pose

1 분

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 분

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 분

관련 운동

12 분들, 강도 높음

13 분 30 초, 강도 높음

6 분들, 강도 높음

2 Rest And Workout

2 Rest And Workout

5 분 20 초, 강도 높음

5 분 30 초, 보통

10 분 30 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar Verity Sense HR Armband

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1 시간

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