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Exercises

세트 1: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Crunches
Crunches
2 분 10 초
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
50 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 초들
Rest
Rest
25 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 초들
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
25 초들
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Rest
30 초들
stretching
1 분
Cat Cow
Cat Cow
40 초들


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