Flat abs challenge

강도 높음 Duration 11 분들

추가한 사람 Roxane Duguay

설명

15 second rest between each round

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbow Plank

2 분들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Elbow Plank

2 분들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Elbow Plank

2 분들

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Elbow Plank

2 분들

Rest

15 초들

세트 5: 1 라운드

Elbow Plank

2 분들

Rest

15 초들

관련 운동

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12 분 30 초, 보통

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5 분들, 보통

8 분 35 초, 초보자

Plank Challenge

8 분들, 보통

Ab-Solute Challenge

8 분들, 강도 높음

Plank Challenge

2 분 40 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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초보자

1 시간 30 분

Extreme Plank Pyramid Challenge

강도 높음

9 분

Back

No Equipment

Mid-Section Drill

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Plankster Challenge

보통

9 분

Core

Exercise Mat

Arms And Abs

강도 높음

19 분

Core

Abs On Ball

보통

7 분

Core

Stability Ball

Flat abs challenge

15 second rest between each round

Exercises

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Tennis

Extreme Plank Pyramid Challenge

Mid-Section Drill

Plankster Challenge

Arms And Abs

Abs On Ball

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