Custom 1

보통 Duration 1 시간

추가한 사람 Al Nahyan

설명

Chest+bicep+abs (variation)

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bench Press (3 Set-Max Rep)

Bench Press (3 Set-Max Rep)

10 분들

Crunches

1 분

Dumbbell Fly

8 분들

Crunches

1 분

Cable Crossovers (3set)

8 분들

Crunches

1 분

Chest Press (3 Set)

8 분들

Seated Bicep Curls (3 Set)

Seated Bicep Curls (3 Set)

5 분들

Crunches

1 분

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

4 분들

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

4 분들

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

8 분들

Rest

1 분

관련 운동

22 분 12 초, 보통

8 분 55 초, 보통

16 분 21 초, 보통

38 분 12 초, 강도 높음

35 분들, 강도 높음

1 시간, 강도 높음

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No Equipment

Washboard Abs Blast

보통

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강도 높음

36 분

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