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설명

In this workout, you will do great, and do many crunches or situps


Exercises

세트 1: 2 라운드
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 초들
Crunches
Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 초들
Lying Supermans
Lying Supermans
10 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
20 초들
Ab Curls
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Rest
Rest
20 초들


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10 분들, 보통
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10 분들, 보통


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