Core Stretch

초보자 Duration 9 분들

추가한 사람 Sondra Thomas

설명

Core Toming

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bird Dog

35 초들

Elbow Plank

30 초들

Rest

30 초들

Cat Cow

1 분

Crunches

40 초들

Reverse Crunches

1 분 10 초

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Childs Pose

1 분

Bird Dog

35 초들

세트 3: 1 라운드

Elbow Plank

30 초들

Rest

20 초들

세트 4: 1 라운드

Crunches

40 초들

Reverse Crunches

35 초들

Workout Discussion

29 Jun

Sondra T.

Created by Sondra who needs a strong core for her bad back.

관련 운동

11 분들, 보통

3 분 35 초, 보통

5 분 15 초, 초보자

13 분들, 강도 높음

19 분 30 초, 초보자

12 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Cut and Chiseled

강도 높음

8 분

Arms

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

보통

10 분

Core

No Equipment

Full body workout

강도 높음

46 분

Upper Body Stretches

보통

13 분

Tone With Band

초보자

8 분

Full Body

Exercise Bands

Bubble Butt

보통

8 분

Lower Body

Exercise Mat

Core Stretch

Core Toming

Exercises

Workout Discussion

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Cut and Chiseled

Quick Cardio Crunch

Full body workout

Upper Body Stretches

Tone With Band

Bubble Butt

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+