All Over

보통 Duration 12 분들

추가한 사람 Jacob L

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Leg Lifts

45 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Spiderman Push-Ups

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Rest

15 초들

세트 3: 2 라운드

Squat Jumps

45 초들

Deep Squats

45 초들

세트 4: 1 라운드

V-Sit Crunches

30 초들

Leg Lifts

30 초들

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 초들

Cobra

20 초들

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 분

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 분

관련 운동

4 분 5 초, 보통

13 분 39 초, 보통

24 분 30 초, 강도 높음

21 분들, 강도 높음

8 분 30 초, 보통

11 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Apple Watch Ultra 2

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보통

12 분

Core

ABS! ABS! ABS!

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11 분

Core

Morning Workout

9 분

Core

Exercise Mat

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