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설명

This workout will turn your abs into a second world war super hero's


Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 분들

세트 2: 2 라운드
Plank
Plank
1 분
Upward Plank
Upward Plank
1 분
Cat Cow
Cat Cow
30 초들
Ab Choppers
Ab Choppers
1 분 30 초
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 분들
Rest
Rest
45 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분 30 초
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 분
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 2 라운드
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 분
Crunches
Crunches
1 분 30 초
Flying Supermans
Flying Supermans
30 초들

세트 4: 1 라운드
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 분들


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2 분 35 초, 보통


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