앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

Plank


Exercises

세트 1: 2 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 초들
Rest
Rest
20 초들


관련 운동

Planks
5 분 10 초, 초보자
Plank
5 분들,
Plank
1 분 10 초, 초보자
Plank
5 분들,
Plank
5 분들, 보통
Just Plank
2 분 30 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

초보자 7 분  
Legs   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

강도 높음 2 분  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

강도 높음 10 분  
Full Body   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie J

Art of Exercise Freebie J

강도 높음 10 분  
Core   Stability Ball
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

강도 높음 13 분  
Core   Exercise Mat, Chair
Strech

Strech

초보자 110 초  

운동 카테고리들