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These warm up exercises and stretches will get your body ready for your workout! Loosens your neck, arms and legs. No equipment required.

Exercises

세트 1: 1 라운드

2 Clockwise Neck Rolls

40 초들

세트 2: 1 라운드

Right Arm Cross Stretch

12 초들

세트 3: 1 라운드

Wide Leg Stance

8 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

8 초들

세트 5: 1 라운드

Right Quad Stretch

12 초들

세트 6: 1 라운드

Rest

8 초들

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6 분 10 초, 보통

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