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Exercises

세트 1: 2 라운드
Sit Ups With Medicine Ball Throw
2 분들
Rest
30 초들
Push Ups
1 분
Walking Lunge
1 분
Rest
30 초들
Focus Pads - Jab, Cross, Hook
1 분
Swap
15 초들
Focus Pads - Jab, Cross, Hook
1 분
Rest
15 초들
Focus Pads - Uppercuts
1 분
Swap
15 초들
Focus Pads - Uppercuts
1 분
Rest
30 초들
One Person Step Ups, Other Runs A Lap
2 분 15 초
One Person Step Ups, Other Runs A Lap
2 분 15 초
Rest
30 초들
Bicycle Situps
1 분
Squats
1 분
Rest
30 초들
Mountain Climber
1 분
10 Sprints By 20 Metres
2 분들
Rest
2 분 30 초


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A Start
11 분들, 보통
Work Out 1
11 분들, 초보자


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