Runner Arms

보통 Duration 16 분들

추가한 사람 Paige Sato

설명

Strengthening exercises for running

Exercises

세트 1: 2 라운드

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 초들

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 초들

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 분

Overhead Press

1 분

Crosses

1 분

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 분

Running Arms

1 분

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 분

관련 운동

9 분 20 초, 강도 높음

6 분 45 초, 보통

3 분 30 초, 보통

10 분 15 초, 보통

15 분들, 초보자

6 분 55 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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20 분

Full Body

Dumbbells, Box / Step

The Survivor

강도 높음

23 분

Full Body

No Equipment

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11 분

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Exercise Mat

Sciatica stretches

초보자

3 분

Lower Body

Exercise Mat

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