Foot Us

강도 높음 Duration 11 분들

추가한 사람 Florian Burnereau

설명

Lundi mardi: repos le plus complet. Mercredi: cuisse lombaire mollets. Jeudi: repos Vendredi samedi dimanche: pectoraux dorsaux épaule bicep triceps

Exercises

세트 1: 1 라운드

Etirement Triceps

10 초들

세트 2: 1 라운드

Assouplissement Bras Dorsaux

15 초들

세트 3: 1 라운드

Etirement Epaules Triceps

20 초들

세트 4: 1 라운드

Etirement Mollet

1 분

세트 5: 1 라운드

Assouplissement Cheville

20 초들

세트 6: 1 라운드

Assouplissement Quadriceps

50 초들

세트 7: 1 라운드

Etirement Cuisse Rotation

1 분

세트 8: 1 라운드

Etirement Quadriceps Jambes Pliees

40 초들

세트 9: 1 라운드

Etirement Hanche Jambe Tendu Et Genou Plie

1 분

세트 10: 1 라운드

Assouplissement Jambes Ecartees

30 초들

세트 11: 1 라운드

Etirement Adducteur

40 초들

세트 12: 1 라운드

Relaxation Des Adducteurs

20 초들

세트 13: 1 라운드

Rotation Hanche

40 초들

세트 14: 1 라운드

Relax Cuisse Arriere

40 초들

세트 15: 1 라운드

Relaxation Complete

15 초들

세트 16: 1 라운드

Torsion Bras Tendu

40 초들

세트 17: 1 라운드

Rotation Bras Gauche

30 초들

세트 18: 1 라운드

Tirage Epaule Pectoraux

20 초들

세트 19: 1 라운드

Tension Epaule Poitrine

15 초들

세트 20: 1 라운드

Etirement Papillon

30 초들

세트 21: 1 라운드

Etirement Dos Courber

20 초들

관련 운동

Séance 1 Bas

43 분 30 초, 강도 높음

Semaine 3 Entraînement 3

22 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Lucky Leggy Lower

강도 높음

25 분

Lower Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

초보자

16 분

Core

Exercise Mat

Mountain Woman

강도 높음

16 분

Lower Body

No Equipment

Fast Arms & Abs

초보자

7 분

Chest

No Equipment

Drop It, Girl!

보통

25 분

Core

Dumbbells

Bikini Ready at Any Season

초보자

28 분

Legs

Exercise Mat

Foot Us

Lundi mardi: repos le plus complet. Mercredi: cuisse lombaire mollets. Jeudi: repos Vendredi samedi dimanche: pectoraux dorsaux épaule bicep triceps

Exercises

관련 운동

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Lucky Leggy Lower

Exercises for Starters

Mountain Woman

Fast Arms & Abs

Drop It, Girl!

Bikini Ready at Any Season

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