강도 높은 운동

Rugged -N- Raw

강도 높음 Duration 43 분들

추가한 사람 Carlton Esquire

Exercises

세트 1: 4 라운드

Box Jumps

1 분

Double Crunches

Double Crunches

45 초들

Rest

30 초들

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 분

Double Crunches

Double Crunches

45 초들

Rest

30 초들

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 분

V-Sit Crunches

45 초들

Rest

30 초들

Burpee Pull-Up

1 분

V-Sit Crunches

45 초들

Rest

30 초들

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 분

V-Sit Crunches

45 초들

관련 운동

11 분들,

Work This Out#1

Work This Out#1

11 분 50 초, 강도 높음

7 분 40 초, 보통

8 분 15 초, 강도 높음

9 분 5 초, 강도 높음

Intense Workout

Intense Workout

7 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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보통

7 분

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강도 높음

29 분

Full Body

Dumbbells

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

강도 높음

28 분

Legs

Jump Rope, Dumbbells

President's Victory Workout

강도 높음

18 분

Full Body

Exercise Mat

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