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Exercises

세트 1: 3 라운드
Jogging On Spot
30 초들
Jumping Jacks
30 초들
Rest
10 초들

세트 2: 2 라운드
Sandbag Swing
50 초들
Rest
10 초들
10 X crab & 10 Mountain Climbers
50 초들
Rest
10 초들
Squat, Sandbag Side Lunge
50 초들
Rest
10 초들
Monkey Push Ups
50 초들
Rest
10 초들
Plank Double Jump & Sandbag Drag
50 초들
Rest
10 초들
Elevated Push Up + left Right Under Knee Crossover
50 초들
Rest
10 초들

세트 3: 1 라운드
Rest
1 분

세트 4: 1 라운드
Elevated Shoulder Push Up
50 초들
Rest
10 초들
Woodchop Left
50 초들
Rest
10 초들
Single Arm Rope Pull + twist
50 초들
Rest
10 초들
Woodchop Right
50 초들
Rest
10 초들
Single Arm Rope Pull + twist
50 초들
Rest
10 초들


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