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Exercises

세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
1 분
8 Counts
1 분
Rest
15 초들

세트 2: 3 라운드
Crunches
30 초들
Rest
5 초들
Push Ups
30 초들
Rest
5 초들
Mountain Climbers
30 초들
Rest
5 초들
Curls
30 초들
Rest
5 초들

세트 3: 2 라운드
Russian Twists
30 초들
Rest
5 초들
Diamond Push Ups
30 초들
Rest
5 초들
Left Oblique Crunches
30 초들
Rest
5 초들
Right Oblique Crunches
30 초들
Rest
5 초들
Push Ups
30 초들
Rest
5 초들


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7 분 50 초, 보통
Work This Out#1
11 분 50 초, 강도 높음


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